サボりにサボった10月のラストラン。10km40分のスピードも必要なんだけど、まずはスタミナをつけないとどうしようもない。というわけで、これからしばらくはスタミナ強化。 今日はすごく調子が良かったのか、10km以上行けそうな勢いだったので、行けるとこま…
最近、あまり課題を落とせません。また長いスランプに陥っているようです。 大体3ヶ月ごとくらいごとにに、1ヶ月くらいは絶望の時期が訪れたりするのですが、今回は闇が深くて困ります。 こんなときはエンクラもできないもので、登ってても楽しくなかったり…
久々のランニング。 前回のランニングの際に膝を酷使したのか、ちょっと痛いというのを理由に、サボってしまってました。 少しずつでも体力強化、減量のためにがんばろう(T ^ T) 4分台こそ出てないものの、そんなに悪い結果ではなかった。膝が痛くなったのは…
毎週水曜は午後8時からミドルセッション（4〜3Q相当）が開催されます。んが、私はグラビティリサーチ梅田の常連さんと新しくできたレディースマンスリー、マンスリー、レギュラー課題、ノース課題を触っていたために参加しませんでした。ま、一人でも参加し…
9月は平日夜に走る時間を取ることができたので、10日ほどのアクティビティを記録。11アクティビティになっているのは、遠くまで行きすぎて帰りのクールダウンも取った時があったから。 なんとか100km到達したけど、奈良までの35kmウォーキングを含んでいるの…
本日は9月のラストランの日。土曜は登りに行くので、金曜日はレストにあてる予定。と言っても、体調が良ければ走る日もある。 走り始めは平坦路でしっかりと走ることができたが、天王寺周辺の急斜面を越えたあたりで腹筋が痛くて速度を維持できなくなった。…
昨日、一昨日と、夜にしっかり食べてしまったので、罪悪感と義務感から走ってきた。 ランニング前:66.0kg ランニング後:65.0kg ただ、2連登したからか、そもそも体調が思わしくなかったのか、フィジカル不足なのか、3kmを超えたあたりで心肺も足も限界に。 …
本気で書こうと思ったのに、タイトルからしてふざけてると思われそうですね…。 『固める』『ロックする』あたりは中級以降でどうしても身につけなければならないムーブの一つです。といっても、このムーブは肩のフィジカルもそこそこ必要になってくるので、…
第1次と第2次は今度考えます。 Luvrockで9月のマンスリートライアルに挑戦してきました。なんというか、激悪敗退って四字熟語を作りたいくらいでした。 そもそもインスタで今月のマンスリーは悪いとの情報を得ていましたが、どの程度わるいのか、何が悪いの…
毎週土曜は整体の日。朝8時からやってくれている整体院で1週間のメンテナンスをする。初診料以降は一回600円。街のマッサージ屋さんよりずっと経済的で、丁寧。 一回のメニューは上半身のもみほぐしと、腕の電気マッサージ。ランニングで極度に疲れていると…
11時開店IN、9時閉店の8時半OUT。 今日はグラビティリサーチなんばでエンクラ、のつもりがウメビティ（グラビティリサーチ梅田）友に会ってしまった故にノース課題に付き合うことに。 なんなら、すでに全力で触りきったんですけど、私。ついでに、そこまでの…
2016.09.21の記録 ランニング前の体重は65.1、ランニング後の体重64.4。水分補給は500mlの水にクエン酸。 雑感 昨日の脇腹痛のリベンジ。といっても、夕陽ヶ丘を通る坂道コースは避けて、松屋町筋を北上、御堂筋を南下する王道コース。今までは40分、フルに…
さて。少し時間が空いてしまいましたが、気にせず投稿。続けるのが1番ですよね。 今日はボルダリングはレスト。祝日の木曜に備えて、平日はお休みにします。というわけで、2016年9月20日のランニング記録。 走り初めの体調はそれほど悪くはなかったけど、5km…
Higurashi堺北花田（ヒグラシ さかいきたはなだ） 店舗案内|ボルダリングなら大阪の【ヒグラシ】クライミングジム 垂壁、ルーフ、斜壁とあります マンスリーあり パワー ★★★★ バランス ★★★ ここでのグレード：4Q+くらい（2016.04.30） 他のジムとの比較：パ…
Climbing Bum（クライミング バム） クライミングバム クライミング＆ボルダリングセンター 垂壁、スラブ壁、ルーフ、斜壁とまんべんなく配置されています マンスリーあり（45本=2016.04時点） パワー ★★★ バランス ★★ ここでのグレード：3Qくらい（2016.04.…
ボルダリングジム Roca（ロカ） 大阪のボルダリングジム roca – ロカ – 垂壁、スラブ壁が充実してます マンスリーあり（15本=2016.04時点） パワー ★★★ バランス ★★ ここでのグレード：3Qくらい（2016.04.28） 他のジムとの比較：バランス系 総評 社内工事の…
SIESTA 高井田（シエスタ 高井田）Siesta シエスタ高井田店 3/5（土）11時よりオープン！店員さんがバッチリパワー系なので、大体の課題は強度高めマンスリーも20本程度（月初から更新されるみたいです！）パワー ★★★★バランス ★ここでのグレード：4Qくらい…
ボルダリングを始めて９ヶ月経ちます。現在はようやく４Qが怖くなくなってきたくらいのレベルです。 さて、ボルダリングのトレーニングってどうやったらいいのでしょう。私も始めた頃は疑問符ばかりでした。雑誌を見てもブログを読んでも、結局はキャンパシ…
赤いRedのロゴが印象的なRedChiliからは新しいATOMYCです。ATOMYC — RedChiliATOMYCは精密なダウントゥスリッパで、最難関レベルの技術や繊細さを要求されるルートの挑戦者に届けるためにデザインされました。挑戦的なY字のランド（つま先）とシングルベルク…
galera 大阪市大正区のボルダリングジムガレーラ galera 初心者からエキスパートまで楽しめます. ルーフの天井が低くて素敵 船みたいな壁が１周できて楽しい マンスリーもそこそこ（毎月更新されるのかはわかりません） パワー ★★★★ バランス ★★ ここでのグ…
グラビティリサーチ梅田 GRAVITY RESEARCH 梅田 | クライミング（ボルダリング・スポーツクライミング）ジム グラビティ リサーチ GRAVITY RESEARCH 高さは少し高め マンスリーは常に25本程度 パワー ★★★★ バランス ★★★ ここでのグレード：4Q+〜3Q（2016.04.…
La Sportivaからのもうひとつの新作はOtaki。こちらは刀からの進化、ということになっているようです。Otaki技術的な詳細は先の記事であるSkwamaとほとんど同じです。・特許取得のS-Heelは完璧なヒールフックを繰り出すことができ、ヒールカップは完璧にフィ…
La Sportivaの最後はFinale。Finale柔らかいレザーアッパーは快適にフィットします。ヒールランドはテンションがあり、高性能なエッジパフォーマンスを提供します。5mm Vibram XS Edgeの足裏感覚に優れたラバーアウトソール。重さ：8.0oz/226gアッパー：レザ…
5.10（ファイヴテン）からRoyal BlueカラーのQuantumが登場です。 特徴： ・Stealth® C4™ rubber outsole (4.2mm) ・裏地がある人工合皮Clarinoアッパー（ストレッチ素材ではありません） ・紐による素早い締めつけシステム ・幅広の設計 ・Ariapreneのベロ…
La Sportiva - SkwamaLa Sportivaからは満を持してSkwamaが登場です。SKWAMA | 製品情報（クライミング）｜LA SPORTIVA スポルティバ - クライミングシューズ・登山靴・マウンテンランニング・特許取得のS-Heelは完璧なヒールフックを繰り出すことができ、ヒ…
グラビティリサーチなんば GRAVITY RESEARCH なんば | クライミング（ボルダリング・スポーツクライミング）ジム グラビティ リサーチ GRAVITY RESEARCH とにかく広い（ボルダリングエリアはもちろん、リードエリアはかなり広い） マンスリー常に25本程度は…
evolvからSHAMAN(2016)がでました。今までと区別するため、イヤーナンバリングがカッコ書きで付与されているようです。オレンジ基調からブルー基調に変わりましたが、ポイントカラーというには主張に過ぎるほどオレンジが目に飛び込んできます。 SHAMAN (201…
Luvrock - 大阪市住之江区のボルダリングジム|Luvrock bouldering spot - 快適なレストスペース - マンスリーはコンペの前後はないことがある（そのときはコンペ課題が残ってたりする） パワー ★★★ バランス ★★★ ここでのグレード：4Q+〜3Q（2016.03.12） 他…
Key Bouldering key-bouldering.com 壁面は少し高い＆広い 壁面以外（レストエリア等々）がめっちゃ広いのでゆったり感半端ないです パワー ★★★★ バランス ★★ ここでのグレード：主に紫、グレー1つ（2016.03.31） 他のジムとの比較：グレード表が細かく分か…
evolvからはAGRO: evolv Performance Climbing Footwear。 プロフィール：非対称ダウントゥ（ヒールからトゥまで対称なアーチを描いていない）、ダウンキャンバー（トゥ部が更に下に向いている） ソール：3.7mmのSensaTRAX、高いフリクション、ヒールとトゥ…
