9月は平日夜に走る時間を取ることができたので、10日ほどのアクティビティを記録。11アクティビティになっているのは、遠くまで行きすぎて帰りのクールダウンも取った時があったから。 なんとか100km到達したけど、奈良までの35kmウォーキングを含んでいるの…

本日は9月のラストランの日。土曜は登りに行くので、金曜日はレストにあてる予定。と言っても、体調が良ければ走る日もある。 走り始めは平坦路でしっかりと走ることができたが、天王寺周辺の急斜面を越えたあたりで腹筋が痛くて速度を維持できなくなった。…

昨日、一昨日と、夜にしっかり食べてしまったので、罪悪感と義務感から走ってきた。 ランニング前:66.0kg ランニング後:65.0kg ただ、2連登したからか、そもそも体調が思わしくなかったのか、フィジカル不足なのか、3kmを超えたあたりで心肺も足も限界に。 …

本気で書こうと思ったのに、タイトルからしてふざけてると思われそうですね…。 『固める』『ロックする』あたりは中級以降でどうしても身につけなければならないムーブの一つです。といっても、このムーブは肩のフィジカルもそこそこ必要になってくるので、…

第1次と第2次は今度考えます。 Luvrockで9月のマンスリートライアルに挑戦してきました。なんというか、激悪敗退って四字熟語を作りたいくらいでした。 そもそもインスタで今月のマンスリーは悪いとの情報を得ていましたが、どの程度わるいのか、何が悪いの…

毎週土曜は整体の日。朝8時からやってくれている整体院で1週間のメンテナンスをする。初診料以降は一回600円。街のマッサージ屋さんよりずっと経済的で、丁寧。 一回のメニューは上半身のもみほぐしと、腕の電気マッサージ。ランニングで極度に疲れていると…

11時開店IN、9時閉店の8時半OUT。 今日はグラビティリサーチなんばでエンクラ、のつもりがウメビティ（グラビティリサーチ梅田）友に会ってしまった故にノース課題に付き合うことに。 なんなら、すでに全力で触りきったんですけど、私。ついでに、そこまでの…

2016.09.21の記録 ランニング前の体重は65.1、ランニング後の体重64.4。水分補給は500mlの水にクエン酸。 雑感 昨日の脇腹痛のリベンジ。といっても、夕陽ヶ丘を通る坂道コースは避けて、松屋町筋を北上、御堂筋を南下する王道コース。今までは40分、フルに…

さて。少し時間が空いてしまいましたが、気にせず投稿。続けるのが1番ですよね。 今日はボルダリングはレスト。祝日の木曜に備えて、平日はお休みにします。というわけで、2016年9月20日のランニング記録。 走り初めの体調はそれほど悪くはなかったけど、5km…