サボりにサボった10月のラストラン。10km40分のスピードも必要なんだけど、まずはスタミナをつけないとどうしようもない。というわけで、これからしばらくはスタミナ強化。 今日はすごく調子が良かったのか、10km以上行けそうな勢いだったので、行けるとこま…

最近、あまり課題を落とせません。また長いスランプに陥っているようです。 大体3ヶ月ごとくらいごとにに、1ヶ月くらいは絶望の時期が訪れたりするのですが、今回は闇が深くて困ります。 こんなときはエンクラもできないもので、登ってても楽しくなかったり…

久々のランニング。 前回のランニングの際に膝を酷使したのか、ちょっと痛いというのを理由に、サボってしまってました。 少しずつでも体力強化、減量のためにがんばろう(T ^ T) 4分台こそ出てないものの、そんなに悪い結果ではなかった。膝が痛くなったのは…

9月は平日夜に走る時間を取ることができたので、10日ほどのアクティビティを記録。11アクティビティになっているのは、遠くまで行きすぎて帰りのクールダウンも取った時があったから。 なんとか100km到達したけど、奈良までの35kmウォーキングを含んでいるの…

本日は9月のラストランの日。土曜は登りに行くので、金曜日はレストにあてる予定。と言っても、体調が良ければ走る日もある。 走り始めは平坦路でしっかりと走ることができたが、天王寺周辺の急斜面を越えたあたりで腹筋が痛くて速度を維持できなくなった。…

昨日、一昨日と、夜にしっかり食べてしまったので、罪悪感と義務感から走ってきた。 ランニング前:66.0kg ランニング後:65.0kg ただ、2連登したからか、そもそも体調が思わしくなかったのか、フィジカル不足なのか、3kmを超えたあたりで心肺も足も限界に。 …

11時開店IN、9時閉店の8時半OUT。 今日はグラビティリサーチなんばでエンクラ、のつもりがウメビティ（グラビティリサーチ梅田）友に会ってしまった故にノース課題に付き合うことに。 なんなら、すでに全力で触りきったんですけど、私。ついでに、そこまでの…

2016.09.21の記録 ランニング前の体重は65.1、ランニング後の体重64.4。水分補給は500mlの水にクエン酸。 雑感 昨日の脇腹痛のリベンジ。といっても、夕陽ヶ丘を通る坂道コースは避けて、松屋町筋を北上、御堂筋を南下する王道コース。今までは40分、フルに…

さて。少し時間が空いてしまいましたが、気にせず投稿。続けるのが1番ですよね。 今日はボルダリングはレスト。祝日の木曜に備えて、平日はお休みにします。というわけで、2016年9月20日のランニング記録。 走り初めの体調はそれほど悪くはなかったけど、5km…